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31歲的英國歌壇天后愛黛兒（Adele），在今年4月與結婚近8年的西蒙科內切奇（Simon Konecki）離婚，重新擁抱單身生活後，就鮮少出現在螢光幕前，歌迷都在期待能有新作品。而近日她被拍到出席饒舌天王德瑞克（Drake）的生日趴，整個人身形消瘦許多，一系列美照成為大眾討論焦點，據說半年內甩去了將近20公斤，到底怎麼做到的呢？愛黛兒出道以來一直給人豐潤形象，獨特、渾厚又深具爆發力的煙嗓更撼動人心，以及豐富情感詮釋的表現，好聽到有探到靈魂深處的感覺。因為屬於肉肉身材，愛黛兒經常受到外界調侃，她卻不在乎，自信的說「我又不是上雜誌封面的模特兒，我只是一名歌星，我不是為了眼睛做音樂，而是為了耳朵做音樂。」她從不認為外型很重要，曾說「我不減肥，因為有人告訴我，是音樂讓我成為一個出色的歌手，而不是因為我可以登上《花花公子》的封面」，強調瘦下來是為了身體健康，才能陪伴兒子，經歷過種種低潮後，更豪氣表示「現在的我不再流淚，只流汗！」這次難得穿上平口禮服，秀出性感鎖骨與手臂，還繫上腰帶展露腰線，臉型的輪廓也瘦成了尖下巴，原來她在私人健身教練的帶領之下，透過大家所熟知的《激瘦飲食法（The Sirtfood Diet）》，再搭配徒手鍛鍊成功控制體重。由營養醫學博士Glen Matten所提出的激瘦飲食法，是藉由多吃能活化乙酰化酶的食物，達到促進新陳代謝與燃燒身體脂肪的效果。這類食材包含咖啡、綠茶、抹茶、芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘類水果、巴西里、薑黃、豆類、蕎麥、羽衣甘藍、白花菜科蔬菜、紅酒、巧克力（可可亞含量85％以上）等。飲食方式是將這些食物打成「綠拿鐵」飲用，與食用各種能喚起激瘦基因的食物當正餐，並戒掉醣類、菸酒和辛辣食物，前三天要控制在1000卡路里，後四天可提高到1500卡路里的熱量，不過瘦身效果因人而異，建議還是詢問專業醫師喔！此外，愛黛兒雖透露超討厭上健身房，仍維持一週運動三天的習慣，最喜歡在家裡徒手鍛鍊，例如登階、深蹲、伏地挺身、棒式訓練等，這樣不需昂貴費用與空間就能進行全身運動，最近則在好友的推薦下開始嘗試進階版皮拉提斯（Pilates reformer），藉由器械矯正床來幫助增進核心肌力，它的阻力來自彈簧，能有效鍛鍊身體不同部位肌肉。 更多 NOWnews 今日新聞 報導 蔡詩芸孕期仍維持少女身材 靠平時的佛系飲食、健身習慣 陳意涵產後膚況超逆齡、身材不走樣 公開養生保養絕招 化妝水隱藏用法 鄧紫棋分享「七水修復法」讓保濕更到位

韓國女團 TWICE 中的台灣女孩周子瑜因為甜美亮麗的外型，從出道就人氣超旺，近期她也趁著工作控倘開直播與粉絲聯繫感情，也談及未來的最想做的事情，讓不少粉絲直呼「不愧是台南女孩」。▲子瑜突然在工作空檔開直播。（圖／翻攝 VLIVE ）子瑜昨（ 4 ）日趁拍攝工作時的空檔，開啟直播與粉絲聊天，也聊到接下來的最想做的事情或計畫時，她不假思索的回答「考機車駕照」，並透露在自己的家鄉台灣，很多人騎摩托車，因此自己從小就非常想騎車，所以也想趕快考到機車駕照，但她表示韓國較習慣以開車代步，所以騎機車相對較危險，所以考駕照的計劃目前還在考慮中。▲子瑜透露自己未來最想做的事情。（圖／翻攝 VLIVE ）此外她也被問到「近期最想嘗試什麼髮色」，她表示自己近期最想嘗試的髮色是紅色，更透露是 TWICE 其他成員推薦的，「她們說這對我來說是最漂亮的髮色」。▲子瑜一說出計畫也被粉絲大讚超有台味。（圖／翻攝 VLIVE ）由於這次子瑜開直播時，是在拍攝個人畫報，所以僅有她一人入鏡與粉絲互動，不過最想做的事情答案一出也讓不少台灣粉絲直呼：「超有台味！」（編輯：潘毅）更多 NOWnews 今日新聞 報導 辣模激吻已婚男！直播沒關「滑進去6次」遭瘋傳 下場慘 熊貓外送員30歲就退休！「悲情原因」曝光：別把錢看太重 自助餐夾45元就有「海陸雙拼」超狂！全場急問：哪裡買的

▲ 中華民國護照好用度排名全球前30名。台北市 / 李蘇竣 綜合報導中國4日推出「對台26條」措施，開放台灣民眾申請中國核發的旅行證件。外交部今(5)日回應表示，根據法規，台灣人若申請中國護照，將喪失台灣公民權利，台灣的護照也將註銷。「26條」假意惠台 政府籲國人勿上當中國4日發布《關於進一步促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施》（簡稱26條），敞開大門放出各種利多給台灣人民。蔡政府對此表示，這是中國在偷渡一國兩制的理念，意在併吞台灣，台灣絕對不會接受這種假意惠台。在惠台26條之中，第14條註明「台灣同胞可在中華人民共和國駐外使領館尋求領事保護與協助，申請旅行證件」，外交部對此聲明，中華民國台灣是主權國家，不需要中國介入行使我國國民的領事權。此外，若我國國民申請中國護照，外交部表示，依護照條例、兩岸關係條例，該人的戶籍、護照，都將被註銷。台灣護照超好用 狠甩中國護照外交部今(5)日對此表示，中華民國護照的好用度排名名列全球前30名，中國則是遠遠落在70多名，台灣人享有的免簽、落地簽和電子簽證國家多達168國，以護照的便利性來看，會向中國申請的可能性非常低，台灣人都以持有中華民國護照為榮。此外，外交部指出，若國人在外一時為了方便前往中國領館、使用了中國的領務服務，可能會被留下照片記錄，為來可能被公布在中國的傳播媒體，成為中國宣傳統站的政治工具，呼籲民眾不要落入圈套。外交部強調，台灣在國外也有領事館，國人都可以去尋求協助，另外也有外交部24小時的電話，只要國人有需要都可以撥打。原始連結 更多華視新聞報導 「26條」只是暖身! 劉結一預告:不會停止惠台 【影】中國惠台26條 央視主播溫情喊「灣灣回家吧」

世界盃橄欖球賽冠軍爭霸戰，昨天（2日）在日本橫濱登場，結果南非羚羊隊以32：12，擊敗英格蘭紅玫瑰隊，南非雖然在開幕賽敗給紐西蘭，但越戰越勇一路闖入冠軍賽，奪下隊史第三座世界盃冠軍，南非全國上下歡欣鼓舞，羚羊隊首位黑人隊長也成為南非英雄，出身貧苦的他帶領隊員奪冠，為不少人帶來希望。說是舉國歡騰一點也不為過，全民欣喜若狂，甚至喜極而泣，時隔12年，南非再拿下世界盃橄欖球冠軍，又一次擊敗曾殖民南非的英格蘭，讓球迷更加激動。南非羚羊隊第三度奪冠，打平紐西蘭的紀錄，這場勝利來得正是時候，南非信評在1日被穆迪下修為負向，警告可能再降到垃圾級，這周南非幣對美元大跌超過2.5%，最新公布的失業率為29.1%，創16年新高，人民滿腹苦水，一個冠軍讓全民暫忘苦難，再度團結。不光是打平冠軍紀錄，這場勝利還是在羚羊隊首位黑人隊長帶領下奪得，別具意義，1995年南非拿上第一座冠軍獎盃時，隊上只有一名黑人，現在則有12名，成為名符其實的國家隊，隊長柯利西更是激勵所有人的象徵。柯利西在貧苦生活中長大，據報他小時沒有床可睡，2007年南非對英格蘭世界盃比賽，他家裡也沒電視看比賽。從小就熱愛橄欖球的柯利西，15歲時媽媽過世，爸爸第一次出國，就是到日本看這場冠軍賽，從貧苦逆境中奮力向上，現在一舉成為南非的驕傲。柯利西表示，「我們國家有許多問題，像這樣的球隊，我們來自不同背景和種族，但我們因同一個目標團結在一起。」日本球迷也同樣興奮，311東日本地震時，南非的非政府組織是非洲唯一前來救災的救難隊，不少日本球迷為羚羊隊加油，共享這歷史性的一刻。這一刻不單只是站上橄欖球的頂點，對南非來說，更是改變的開始。（民視新聞／綜合報導）

中國 / 黃育仁 綜合報導印度政府昨(30)日將查謨─喀什米爾(Jammu and Kashmir)規劃成2個中央直轄區，今天正式實施《查漠—喀什米爾重組法》，成立「查漠—喀什米爾中央直轄區」和「拉達克中央直轄區」，對此中國外交部發言人耿爽今天舉辦例行記者會時，被問到這個問題，他直說「這一做法是非法的、無效的，不會改變有關地區在中國實際控制下的事實，不會產生任何效力。」耿爽：印度挑戰中國主權，不會產生任何效力耿爽說，印度政府正式宣佈成立的所謂「查漠和克什米爾中央直轄區」和「拉達克中央直轄區」，將部分中國領土劃入印度行政管轄範圍，中方對此表示強烈不滿和堅決反對。印方通過單方面修改國內法律和行政區劃的方式，挑戰中國主權權益。這一做法是非法的、無效的，不會改變有關地區在中國實際控制下的事實，不會產生任何效力。耿爽說，中方敦促印方切實尊重中方領土主權，恪守雙方達成的有關協定，以實際行動維護中印邊境地區的和平與安寧，為兩國妥善解決邊界問題創造條件。耿爽認為，中方在喀什米爾問題上的立場是一貫和明確的。這一問題是歷史遺留下來的爭議，應當根據《聯合國憲章》、相關安理會決議以及雙邊協定，以和平方式妥善解決。有關方面應通過對話協商解決有關爭議，維護地區的和平穩定。原始連結更多華視新聞報導 人間天堂"喀什米爾" 成印巴火藥庫 美眾議院通過香港法 耿爽： 強烈憤慨、堅決反對

中國時報【趙婉淳】新聞透視國民黨總統參選人韓國瑜拋學貸免息，竟被教育部質疑恐有「套利」 之嫌，蔡政府竟出此語，已經不是黑韓，而是黑青年了，教育部的態度與何不食肉糜的晉惠帝有何差異？韓國瑜說「莫忘世上苦人多」，改善青年貧窮化關乎國家未來，主張學貸免息，可以讓中低收入戶家庭的小孩，有入學的權利，出社會工作時，減緩償貸壓力，堪稱具體措施。苦孩子聽到 多心酸教育是最有效改變階級流動的方法，韓國瑜主張雙語教育、鼓勵學生出國交換、學貸免息，這是韓國瑜一整套投資學生、投資未來的主張，但是韓的美意被質疑學生可能拿錢去投資賺利潤，聽在苦孩子耳裡，會有多心酸？根據統計，考取國立大學的學生多為家庭社經地位高的孩子，中低收入家庭學生很可能從高中時代就要打工籌學費，他們無法全心讀書，大多進入私立大學，背負著學貸，在學期間被迫開始打工，導致學習品質下降，畢業後又要償還學貸，連帶影響成家立業的動機，這與少子化的國安問題息息相關。政府必須要從減輕青年學貸壓力著手，少子化的問題才有改善的契機。不思可行性 只貼標籤再說，以五大行庫平均房貸利率已降至1.615％而言，為何蔡政府就沒人質疑有房貸族拿去套利？只因房貸嘉惠的產業對象是房地產嗎？蔡政府為搶救青年低薪，除慷企業之慨，年年提高薪資，自己有拿出政策措施嗎？蔡政府去年放寬就學貸款還款條件，月薪未達3.5萬元的社會新鮮人，最多可申請4年「只繳息期」，如今韓國瑜加碼替青年著想，民進黨卻不思政策可行性，直接對年輕人貼標籤，認為青年要佔便宜。蔡政府選情告急，為反對而反對，站在青年對立面，只會距離年輕人愈來愈遙遠。

記者林芷卉／台北報導50歲周傳雄出道32年來創作好歌無數，近期再度以《青花》這首歌在抖音爆紅，讓新舊世代歌迷紛紛敲碗開演唱會，也因此催生了《青花傳情．周傳雄演唱會》，面對一波波要他出來開演唱會的擁護聲浪。今（5日）終於在北京宣佈巡演開跑，周傳雄說：「我的演唱會就像一艘愛之船，船上載滿了情歌和愛，我來唱、歌迷來和，一起重溫當年一首首經典情歌。」▲周傳雄已經回到64公斤。（圖／寬魚國際提供）周傳雄先前因病瘦到49公斤，曾懷疑自己是否還能繼續表演和唱歌，目前已回到64公斤，他認為現在的狀態很完美，笑說：「拍照起來不會太瘦，這樣剛剛好。」透露自信神情，可以用健康的身體，繼續帶給歌迷滿滿感動。▲周傳雄已經回到64公斤。（圖／寬魚國際提供）創作過許多膾炙人口經典好歌，因此「經典情歌」成了此套巡迴演唱會的主軸，在選歌過程中，也是一種對網上歌迷的反饋。既然名為「經典老歌」，如《黃昏》、《我的心太亂》、《關不上的窗》，絕對是演唱會必選。當然，情歌雖屬朗朗上口，卻又擔心過於溫婉，於是他會自己彈奏KEY BOARD和鋼琴，也會選唱西洋歌曲，讓演唱會有了節奏感，更會以近似流行45轉方式「串燒」多首歌曲，將自己的成名曲，或是幫人作嫁的歌曲，一次唱足，「2個半小時時間，我準備了近40首歌，還有弦樂團、舞團，絕對讓歌迷滿意」，周傳雄自信肯定可以包君滿意。▲周傳雄即將舉辦演唱會。（圖／寬魚國際提供）更多三立新聞網報導交換禮物地雷王！畢書盡曾收過鼻毛夾⋯安心亞送這個遭封殺深田恭子拍火辣年曆！低胸濕身背心微露點 傲人深溝全看光下面「這包」有玄機！男模破尺度全裸走秀 台下驚呼：超大侯佩岑登紐約時代廣場！網讚「穿衣範本」 跨界電影當演員

記者黃佳萍、許世良／高雄報導高雄市又出現恐怖情人，一名在禮儀公司工作的劉姓女子開車到殯儀館上班，但車子卻遭人砸毀，還被潑紅漆。警方調閱監視器，發現嫌犯夥同友人逞凶後逃逸。被害女子從嫌犯身影研判，猜測是未滿18歲的黃姓前男友。兩人姊弟戀才交往一個月，疑似不滿女生提分手才會砸車潑漆。▲恐怖情人「報復」前女友。監視器畫面中，男子壓低帽緣穿著黑衣牛仔褲，前後來回、鬼鬼祟祟，拿了放在地上的包包後，走到車子前方，和其他兩名男子開始在車子周圍繞、交頭接耳，似乎在密謀甚麼，這時候男子已經沒拿包包改拿棍棒，等著要砸外側的銀色轎車。▲事發過後地面上還殘留紅漆。沒幾分鐘後，車子擋風玻璃就被敲破好幾個洞、玻璃碎裂，後照鏡也被打掉，車上也被潑灑紅漆慘不忍睹。被砸車潑漆的地點，就是在高雄市立殯儀館的停車場，從事殯葬業的被害人劉小姐剛好在這裡工作，直覺跟前男友有關。▲黃姓男子夥友人砸前女友車。被害人劉小姐發現身影很熟悉，懷疑是前男友，兩個人從網路上認識，男生還不滿18歲，是差3歲的姊弟戀，談戀愛大約一個月女生就提分手，男生不滿找人助陣，砸車窗、潑漆洩憤。▲事件發生經過。三民二分局鼎金所長黃慶煌：「女子提出分手要求之後，不斷接到前男友電話騷擾。」因為不滿分手，男子還曾經言語恐嚇，要讓女子斷手斷腳，就怕前男友找上門，女子報警也申請保護令，畢竟就怕恐怖情人再搞破壞，只能先求自保。更多三立新聞網報導惡狼摻「催情水」硬上女網友 她醒來驚見僅剩內褲崩潰提告你的學長掉了？警「遭丟包」在後 眼睜睜看著隊友騎走…豬隊友害他慘賠！傳女副理裸照想炫耀 麻吉竟傳到百人群組驚悚畫面曝光！法拉利488跑車衝撞護欄、冒黑煙起火燃燒

韓國青龍電影頒獎禮組會委 11月1日公佈了今年的提名名單，奉俊昊導演的《寄生蟲》獲得11個部門12項提名，成爲了本屆獲得提名最多的作品。青龍電影頒獎禮創立於1963年，今年的青龍電影頒獎禮將於11月21日舉行。第40屆青龍電影頒獎禮主要獎項提名名單作品獎：《極限職業》、《寄生蟲》、《蜂鳥》、《Swing Kids》、《EXIT》導演獎：姜炯哲(《Swing Kids》)、奉俊昊(《寄生蟲》)、元信延(《鳳梧洞戰鬥》)、李秉憲(《極限職業》)、張宰賢(《娑婆訶》)男主演獎：柳承龍(《極限職業》)、薛景求(《生日》)、宋康昊(《寄生蟲》)、鄭雨盛(《證人》)、曹政奭(《EXIT》) 女主演獎：高雅星(《抗拒：柳寬順的故事》)、金惠秀(《國家破產之日》)、林允兒(《EXIT》)、全度妍(《生日》)、趙汝貞(《寄生蟲》)男配角獎：姜其永(《最普通的戀愛》)、樸明勳(《寄生蟲》)、李光洙(《我特別的兄弟》)、趙宇鎮(《國家破產之日》)、陳善奎(《極限職業》)女配角獎：金璽碧 (《蜂鳥》)、樸素丹(《寄生蟲》)、李靜恩(《寄生蟲》)、李哈妮(《極限職業》)、張英楠(《變身》)新人男演員獎：孔明(《極限職業》)、金成哲(《長沙裏：被遺忘的英雄們》)、樸海秀(《量子物理學》)、樸炯植(《陪審員》)、丁海寅(《柳烈的音樂專輯 》)新人女演員:金慧俊(《未成年》)、樸志厚(《蜂鳥》)、樸慧秀(《Swing Kids》)、李再仁(《娑婆訶》)、崔秀英(《女警》)新人導演：金寶拉(《蜂鳥》)、金允錫(《蜂鳥》)、李尚根(《EXIT》)、李玉燮(《鯰魚美琪》)、李鍾言(《生日》)劇本獎：《國家破產之日》、《極限職業》、《寄生蟲》、《蜂鳥》、《娑婆訶》郭明東/文 青龍電影頒獎禮組會委 提供/圖 版權所有Mydaily禁止轉載

清華大學原住民族科學發展中心主任傅麗玉參與製作的「吉娃斯愛科學」系列原住民族科學動畫片，受邀參加在印度加爾各答開幕的印度國際科學影展(ISFFI)，除了作為觀摩影片，傅麗玉還將發表專題演講，把台灣原住民的智慧與文化推展到國際。傅麗玉是清華大學師培中心教授，還是傑出教學得主，十多年前到部落演講，發現原住民的生活中處處都有科學智慧，因此投入原住民科學教育的研究，她所製作的「吉娃斯愛科學」3D動畫兩度獲得電視金鐘獎。傅麗玉製作的原住民科學動畫主角是位10歲的泰雅族女孩「吉娃斯」，透過她的冒險，來呈現原住民在大自然中生活的經驗與智慧。「比如說包食物的葉子不能用有毒的姑婆芋，泰雅族人會把水潑在葉子上，如果水會凝結成水珠，就能判定是無毒的山芋葉。這是因為山芋葉面上有奈米級的微小纖毛結構，使得葉面上的水形成滾動的水珠。印度國際科學影展是現今全球最具規模的科學影展之一，影展的海報及宣傳短片都把台灣及清華大學放置在十分醒目的位置，顯示對清華大學在科學傳播成就的肯定與重視。今年的印度國際科學影展共有32部科學影片參展角逐獨立製作人獎，並有24部影片獲提名角逐學生製作人獎。「吉娃斯愛科學」將作為觀摩影片公開播映，傅麗玉則將在影展的「大師講堂」演講，分享她製作科學影片的創意來源，以及如何將科學「故事化」，並在數位時代推行科學傳播。更多新聞推薦● 腸病毒增2例重症 幼童現嗜睡、手腳無力徵狀速送醫

文/ 高竹君因為一支「自製2000ml可樂QQ糖」影片爆紅的小學生YouTuber妞妞，背後的神推手是妞爸和妞媽。然而不管是否成名，夫妻倆認為，和孩子相處、共同為一件事努力的過程是最珍貴的，這不但是當初決定投入YouTube的初衷，也是未來繼續深耕的最大動力。如果你問身邊的小小孩，平常最愛看什麼節目？他很可能回答「妞妞TV（NyoNyoTV）」，而不是momo親子或幼幼台。今年10歲的妞妞是台灣知名的小學生YouTuber。她的想法天馬行空、講起話來古靈精怪，笑起來眼睛瞇成彎彎的兩條線、圓嘟嘟的臉蛋、爽朗的笑聲，讓人印象深刻。她的頻道「妞妞TV」從2016年初開始經營，目前累積1200多支影片、破75萬人訂閱，穩坐2019年第一季台灣YouTuber Top 50榜單。同年創立的副頻道「妞妞日常實況」，目前也有18萬多訂閱人數。以小朋友喜歡的事物為影片發想主軸，妞妞TV迅速在台灣幼兒和國小界打出知名度，人氣甚至超越傳統電視親子節目。和許多專業網紅不同的是，妞妞TV的出現，一開始只是妞爸和妞媽為了幫妞妞記錄生活點滴，YouTube對夫妻倆而言就是個「雲端硬碟」。沒想到經營不到三個月，妞妞TV憑著一支「自製2000ml可樂QQ糖」影片爆紅、觀看次數衝到1萬、累積到現在已經突破百萬。短短三年就交出漂亮成績單，背後神推手就是妞爸和妞媽。「我一開始做室內設計，也沒有想要把YouTube當正職，」妞爸回想三年多前的生活，每天都在忙工作，根本沒時間陪妞妞，錯過孩子的成長經常讓他感到不捨。剛好那時妞妞TV出了一支超大可樂QQ糖的DIY影片，由妞妞和妞媽在4分半的短片中，教父母利用果凍粉和可樂製作好玩又不用花錢的簡便親子DIY，獲得熱烈迴響。這也讓妞爸比較有信心辭掉工作，和太太一起專心經營YouTube頻道。經營YouTube，更了解女兒與同齡的孩子談起三年多來經營妞妞TV最大的挑戰，夫妻倆的答案有點落差。妞爸認為是剪接，妞媽認為主題發想才是最難的地方。剛開始妞妞TV以玩具開箱為主，夫妻倆平均要花兩天才能完成一支影片，但堅持每天固定出一支影片，以量提升觀眾對頻道的熟悉度和黏著度。有趣的是，夫妻倆拍到最後竟然沒有新玩具可以拍，開始有其他單元的發想。像是小劇場、小實驗、出遊、妞妞動畫……等等，累積到現在已經有十幾種影片主題。夫妻倆還會經常看國外的YouTube影片找靈感，製作符合台灣觀眾群喜歡的影片內容。知名度做大之後，開始有廠商邀約合作，影片可以發想的內容又更廣了。2017年底一支和德恩奈商業合作、由妞爸和妞妞飾演細菌、以戲劇方式向孩子宣導「不刷牙、細菌就會吃掉你的牙齒」影片獲得好評。妞妞親和活潑的形象快速擄獲大票小粉絲的心，這支影片的觀看次數累積至今已經破706萬。經營YouTube讓夫妻倆更了解女兒的想法，同時也有更多機會聽見同年齡孩子的心聲。很多孩子愛看妞妞TV，是因為喜歡看夫妻倆和妞妞的互動，還經常有小粉絲留言「爸媽都不陪我玩」，讓妞爸看了感觸很深。和酸民共處是必修課網路酸民很多，夫妻倆保護女兒的方式是從來不讓她看留言，讓她好好享受製作影片的樂趣。不過，妞妞對於學校裡經常有其他班級的小粉絲跑來找她、或是聚在教室外面看她，感到有些尷尬。關於成名後會遇到的事情，夫妻倆從不避諱和妞妞聊，藉由這些狀況讓女兒提早認識網路生態。回想妞妞從中班開始拍影片，到現在已經要升小四，夫妻倆看見妞妞從原本慢熟的孩子變得更有自信、也更會表達自我。其實夫妻倆經常收到小粉絲私訊表示，看到妞妞的影片，自己也很想嘗試做YouTuber。妞爸給家長的建議是：先了解孩子為什麼想經營YouTube，決定讓孩子經營之後也要盡可能的陪孩子一起拍影片、變成親子之間的共同目標、彼此就會更有話聊。不管是否成名，父母和孩子的相處、共同為一件事努力的過程是最珍貴的，這是夫妻倆當初決定投入YouTube職業的初衷，也是未來支持夫妻倆繼續深耕妞妞TV的最大動力。小孩才是內容總監經營YouTube到現在，妞爸和妞媽算是頗有心得。但妞爸打趣的說，因為妞妞TV主要觀眾群是學齡前和國小的孩子，「孩子的世界只有孩子懂，」所以妞妞才是決定影片內容的總監。有好幾次夫妻倆都準備拍影片了，卻被妞妞潑冷水「一點都不好笑」，所以拍攝現場經常看到夫妻倆和妞妞當場改起腳本。妞妞擔任頻道核心人物，其他苦工包括發想、拍攝到後製剪接則由夫妻倆一手包辦。他們從來沒有讓拍影片耽誤女兒課業，規定女兒必須先做完正事再拍片，主要拍攝工作也集中在週末完成。雖然辛苦，但比起以前上班的日子，妞爸說現在累得很開心，因為可以和女兒一起體驗很多事。

根據衛福部去年十大死因統計，心臟病仍高居第二名，每年奪走兩萬多人性命，其中不含高血壓性疾病。國泰醫院昨（四）日表示，九大危險族群當心誘發狹心症，這些危險族群包含四十歲以上男性、六十歲以上女性、停經後中年婦女、三高患者、缺乏運動、體重過重、壓力太大、長期抽菸及具有冠狀動脈家族病史。國泰醫院指出，這些高危險族群特別注意避免突然激烈運動、爬坡或上樓梯時提重物、天冷或季節變化外出及情緒起伏過大，以便避免誘發狹心症。臨床上可以透過心電圖、心臟超音波、核子醫學及心導管等檢查，協助診斷是否罹患冠狀動脈疾病。倘若確診為冠狀動脈疾病，可以進一步考慮使用藥物、氣球擴張術、心血管繞道術進行治療。心血管中心醫師張釗監指出，最近正值季節交替，天氣轉冷血管容易收縮，若是民眾出現胸悶痛等症狀，最好提高警覺立即就醫檢查，若是民眾出現頭暈等症狀，經由醫師排除耳鼻喉科或神經內科方面問題後，建議考慮至心臟科門診檢查是否罹患狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病。大多數猝死發生原因多半跟狹心症、心肌梗塞等疾病有關，根據聯合國世界衛生組織（WHO）的定義，猝死是指原本沒有任何症狀，經由症狀發生、失去意識、最後導致死亡，整個發生過程在一個小時之內，因此，建議出現相關症狀及早就醫確診，避免發生延誤就醫情形，畢竟嚴重時恐有猝死可能性。呼籲民眾平日養成規律運動、健康飲食、正常作息、控制三高、維持理想體重、不要抽菸避免血管硬化，如此可望降低冠狀動脈疾病發生機會。

上周面對當家球星雷納德（Kawhi Leonard）休兵的快艇隊，爵士隊以15分差距取勝，但今天面對雷納德歸隊的洛城勁旅，爵士卻無法維持兩位數領先，雷納德第四節領軍演出反撲秀，單節18分率隊以105：94逆轉收下勝利。雷納德全場拿30分，其中18分集中在決勝節；他全場26投中9，命中率並不漂亮，但兩隊第四節86：86平手時，他率隊打出19：8猛攻，助隊保住主場百分百勝率。「我認為該抓住機會，別迴避。」雷納德提到，不是每場比賽都能投進致勝球，也不是第四節每次出手都能破網，「所以對我來說，就是要保持積極，享受比賽。」雷納德已連續3場得分從30分起跳，今天為快艇貢獻19分和8籃板的隊友哈瑞爾（Montrezl Harrell）也對雷納德領袖表現也讚不絕口，「雷納德是名勝家，是位超級球星，知道如何贏球，他已經在好幾個大場面贏下比賽了。」哈瑞爾今天的8籃板有6記是進攻籃板，帶來的第二波攻勢也成球隊逆轉關鍵人物之一，他說：「我們透過第二波機會重回戰局，我認為第二波機會對我們幫助很大，我們不斷找尋爭取到球的方式，這讓我們有再一次攻擊機會。」快艇今天籃板數以54：37大勝爵士，爵士教頭史奈德（Quin Snyder）認為，進攻籃板就是第四節快艇打出單節40：25攻勢的關鍵，「如果沒有固守好防守籃板，就死定了。」更多udn報導全球17年來首見 陸研發阿茲海默症新藥問世女星「前後挖大洞」 露好露滿辣翻全場台灣夜市這小甜點紅到國外 日本人直誇：肯定會大流行火鍋肉盤墊的青菜能下鍋？ 網勸：別吃

上周面對當家球星雷納德（Kawhi Leonard）休兵的快艇隊，爵士隊以15分差距取勝，但今天面對雷納德歸隊的洛城勁旅，爵士卻無法維持兩位數領先，雷納德第四節領軍演出反撲秀，單節18分率隊以105：94逆轉收下勝利。雷納德全場拿30分，其中18分集中在決勝節；他全場26投中9，命中率並不漂亮，但兩隊第四節86：86平手時，他率隊打出19：8猛攻，助隊保住主場百分百勝率。「我認為該抓住機會，別迴避。」雷納德提到，不是每場比賽都能投進致勝球，也不是第四節每次出手都能破網，「所以對我來說，就是要保持積極，享受比賽。」雷納德已連續3場得分從30分起跳，今天為快艇貢獻19分和8籃板的隊友哈瑞爾（Montrezl Harrell）也對雷納德領袖表現也讚不絕口，「雷納德是名勝家，是位超級球星，知道如何贏球，他已經在好幾個大場面贏下比賽了。」哈瑞爾今天的8籃板有6記是進攻籃板，帶來的第二波攻勢也成球隊逆轉關鍵人物之一，他說：「我們透過第二波機會重回戰局，我認為第二波機會對我們幫助很大，我們不斷找尋爭取到球的方式，這讓我們有再一次攻擊機會。」快艇今天籃板數以54：37大勝爵士，爵士教頭史奈德（Quin Snyder）認為，進攻籃板就是第四節快艇打出單節40：25攻勢的關鍵，「如果沒有固守好防守籃板，就死定了。」更多udn報導全球17年來首見 陸研發阿茲海默症新藥問世女星「前後挖大洞」 露好露滿辣翻全場台灣夜市這小甜點紅到國外 日本人直誇：肯定會大流行火鍋肉盤墊的青菜能下鍋？ 網勸：別吃

記者戴淑芳／台北報導 頭暈光是吞止暈藥卻未改善，小心可能是狹心症作祟。醫師提醒，狹心症出現頭暈症狀很少見，若長期未發現確診，恐有發生暈倒撞地腦出血，或心肌梗塞猝死風險。   一名  70歲老太太，  2年前起有頭暈症狀，至耳鼻喉科就診，未查出有眩暈症等相關病因，但為症狀治療仍持續服用止暈藥達  2年；不過因症狀持續未改善，後續改看神經內科，依然查不出有腦神經方面問題。再至國泰綜合醫院心血管中心就診，經醫師檢查發現病人右冠狀動脈狹窄，心肌下壁缺氧，確診為狹心症。 經心血管中心醫師以氣球擴張術，將狹窄血管內壁撐起，重建血流後，病人不再頭暈，終於可以進廚房「站著」做點心，不再怕暈倒。 收治婦人的國泰醫院心血管中心醫師張釗監指出，狹心症屬冠狀動脈疾病，當冠狀動脈硬化、變窄或阻塞時，會造成心臟血流不順，  80%會出現胸悶痛症狀，  10%會有腹痛症狀，僅少數約  5%會出現頭暈，甚至無症狀。 張釗監推估，老太太可能因停經後缺少荷爾蒙保護心血管，再加本身體重過重，有三高（高血糖、高血脂、高血壓）問題；平常未控制好三高，仍常油膩飲食，又少運動，導致右冠狀動脈硬化、狹窄，出現少見非典型的頭暈症狀。所幸及時發現，對症治療，才避免發生暈倒撞地腦出血或心肌因得不到血液與氧氣的供應發生組織壞死，造成心肌梗塞猝死憾事。 根據衛福部  107年十大死因統計，心臟病仍高居第  2名，每年奪走  2萬多人性命（不含高血壓性疾病）。張釗監指出，  40歲以上男性、  60歲以上女性、停經後女性、三高患者、缺乏運動、體重過重、壓力大、有冠狀動脈家族史者及長期抽菸者，都是容易引發狹心症的危險族群，要特別注意避免突然激烈運動、爬坡或上樓梯時提重物，並避免天冷或季節變化外出，以及情緒起伏大，以免引發狹心症。 最近正值季節交替，張釗監提醒，天氣轉冷血管容易收縮，民眾如出現胸悶痛等症狀，需提高警覺，最好就醫檢查。若民眾出現頭暈症狀，已經由醫師排除耳鼻喉科或神經內科方面問題後，應考慮至心臟科門診檢查是否罹患狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病，及早就醫確診，以免延誤就醫，嚴重時恐會有猝死之可能。

兩天前才備受「大帝」詹姆斯（LeBron James）盛讚，獨行俠隊球星唐西奇（Luka Doncic），今對騎士隊再創「大三元」紀錄，對方主將勒夫（Kevin Love）同樣給予好評，表示唐西奇將比賽帶入全新境界，猶如一位魔術師。20歲的唐西奇以及34歲的詹姆斯，兩天前雙雙繳出「大三元」成績，攜手改寫多項聯盟紀錄，詹姆斯賽後讚譽唐西奇天賦異稟，熱愛他的表現，認為唐西奇不僅能為自己製造機會，還能讓球隊整體提升。相隔兩天，唐西奇持續他的大三元「日常」，4日對騎士隊攻下29分、15助攻、14籃板，率隊131：111勝出，並一口氣寫下多項紀錄，比肩「大O」羅伯森（Oscar Robertson），寫下開季前六戰至少三場「20分大三元」，且是史上最年輕完成連兩場「25分大三元」球員。唐西奇同時也是繼基德（Jason Kidd）後，獨行俠隊史第二位連兩場15助攻的球員。對這位聯盟二年級生的出色表現，勒夫讚嘆不已，「他就是聯盟的未來。」勒夫去年就對唐西奇的球賽印象深刻，表示唐西奇將比賽帶入另一種層次。此役第四節，當勒夫坐在板凳，猛然抬頭看分數才看到唐西奇的數據，令他忍不住直呼，「老兄，這是我看過最安靜的29分、15助攻、14籃板。他太不可思議了，他簡直就像魔術師。」更多udn報導全球17年來首見 陸研發阿茲海默症新藥問世女星「前後挖大洞」 露好露滿辣翻全場台灣夜市這小甜點紅到國外 日本人直誇：肯定會大流行火鍋肉盤墊的青菜能下鍋？ 網勸：別吃

立法院司法及法制委員會明天將審查毒品危害防制條例部分條文修正草案，共有四十八案；重點包括提高製造、運輸、販賣毒品等法定刑，以及販毒給未成年人、孕婦要加重處罰，並加速新興毒品列管時程等。立法院司法及法制委員會四日將繼續審查行政院函請審議「毒品危害防制條例部分條文修正草案」等四十八案；根據行政院的提案說明，修法重點有十二項，包括明定相類似化學結構物質得於一次毒品審議程序列管、檢討各級毒品檢驗計算方式，以及現行持有第三級、第四級毒品純質淨重廿公克以上以刑罰處罰規定，調降為五公克以上等。關於提高製造、運輸、販賣毒品等法定刑，在「第一級毒品」得併科罰金部分，行政院版本是從現行的新台幣兩千萬元以下罰金，提高到三千萬元以下，這與親民黨立委陳怡潔、無黨籍立委趙正宇、民進黨立委陳亭妃等人所提修法版本相同，而國民黨立委沈智慧則主張提高到兩億元以下。親民黨立法院黨團的修法版本，則是將製造、運輸、販賣第二級毒品者，從現行的處無期徒刑或七年以上有期徒刑，改為處無期徒刑或十年以上有期徒刑；第三級毒品，則是從現行的處七年以上有期徒刑，改為處無期徒刑或七年以上有期徒刑。此外，鑒於首次施用毒品的年齡有逐漸降低趨勢等情況，行政院修法版本規定，增加成年人對未成年人販賣毒品，加重其刑至二分之一的規定，而國民黨立委王育敏、民進黨立委葉宜津、何欣純等人的提案版本也有此規定。民進黨立委蕭美琴等人修法版本則提到，在距離國中小、高中職校等學校用地內及周邊兩百公尺內，以強暴、脅迫、欺瞞或其他非法方法使人施用，或引誘他人施用、轉讓第一級至第四級毒品，加重其刑至二分之一。

魔獸世界劇情越演越高潮，暴雪在今年的嘉年華上正式宣布了新資料片《暗影之境》的消息，開頭便是女王前往北裂境挑戰巫妖王伯瓦爾，她在伯瓦爾倒下後一手拿起頭盔並將其撕裂，打破了生與死之間的界線，為暗影之境資料片打開序章。女王在影片中手撕頭盔的舉動讓很多玩家們都感到十分驚訝，原本有些人認為她會把它戴上去直接當新的巫妖王，沒想到卻是透過摧毀它來打開暗影之境。魔獸世界設計師Jeremy Feasel 表示其實巫妖王的頭盔、盔甲和手上拿的霜之哀傷等裝備都大有來頭，玩家在進入到暗影之境後會慢慢了解到它們的起源與故事背景，而希瓦娜絲已經通盤掌握這些裝備、甚至另外一邊的世界有著什麼之類的資訊了，她知道的比玩家還要多，希望玩家在逐漸深入劇情後能夠探索背後的意義以及希瓦娜絲的動機。左為美術總監Ely Cannon，右為資深設計師 Jeremy Feasel而後玩家似乎也有機會把巫妖王的頭盔修好，根據Feasel 表示，劇情裏頭會帶大家了解鑄造巫妖王裝備的熔爐在哪裡，也會教玩家要如何把靈魂注入到裝備之中，注入之後又會產生怎麼樣的效果，同時在獲得鑄造能力之後也可以開始打造新的傳說級裝備。那製作遊戲的設計師們對這名女妖之王又有什麼樣的看法呢？雖然女王在當前的劇情中看似是邪惡的大魔頭，但美術總監Ely Cannon 指出其實魔獸世界中的善與惡並不是絕對的，一切都要看人物背後的動機而定，現在玩家只有看到一部分的希瓦娜絲，並不瞭解她打開暗影之境的動機、原因之類，期待各位玩家一起在資料片裏頭來發掘。

影音編輯／王譽儒三立綜藝節目《綜藝大熱門》日前推出企劃「邊緣歌手VS.唱將神合作」，其中製作單位請到「高校女神」許維芳、「靈魂歌姬」家家共同合作，兩人展現超強唱功一同飆唱順子經典歌曲《回家》，讓網友聽完直呼「這組合完全可以！」、「耳朵不知道要懷孕幾次了」、「有維芳女神就給讚」、「家家聲音超有穿透力啊～」。▲許維芳、家家同台飆唱順子經典歌曲《回家》。（圖／翻攝自綜藝大熱門）「高校女神」許維芳，自2016年唱紅自創畢業歌曲《夢想藍圖》後，動人歌聲和清秀的長相引起高度關注，如今更推出個人第一首全新單曲《留不下的》，這回在節目上與家家共同演唱順子經典歌曲《回家》，讓人再次見識到她溫暖的嗓音、超強唱功，未來發展指日可待。▲家家擔任幫唱嘉賓。（圖／翻攝自綜藝大熱門）而鮮少上節目的家家，這回來到《綜藝大熱門》擔任幫唱嘉賓，一如往常展現她的超強歌唱實力，極具穿透力的歌聲，讓所有在場觀眾陶醉其中，近日家家也發行了第四張專輯《我想要的Ｉ,Me, Mine》廣受好評，11月1日開始在台北展開新歌巡迴演唱會，之後也將陸續在台中、高雄開唱，詳情可上家家及相信音樂臉書專頁查詢。▲網友聽完兩人演唱直呼「這組合完全可以！」。（圖／翻攝自綜藝大熱門）更多三立新聞網報導家家工作滿檔「排到明年3月」 巡演險失聲靠「它」補嗓羞到放不開！家家自爆遇金曲歌王化身迷妹 連喝水都ＯＯ女歌手路過喉嚨癢！搶街頭藝人麥克風嗨唱這首歌…看到賺到高校女神許維芳直播逗趣反應圈粉無數 笑談未來：怕沒人娶

【早安健康／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）】以「等長收縮」高效鍛鍊肌肉  一次5秒的局部施壓，快速強化肌力  「5秒激瘦鍛鍊」的理論，是以肌肉「等長收縮」的方式為基礎，讓肌肉在短時間運動的過程中，保持收縮但長度不變，因而增加肌肉內部的張力，產生快速強化肌力、提升肌耐力的效果。  簡單來說，這是一種讓肌肉持續保持在收縮狀態下，達到集中鍛鍊目標肌肉的訓練方法。一般常見的機械健身運動，實行起來比較吃力，肌肉和關節也容易產生負擔。但本書的徒手訓練可以在不造成關節負擔的前提下，得到更好的成效。當然，也不需要花錢上健身房，或使用啞鈴等器具輔助來進行。  「肌肉等長收縮」屬於靜止運動的一種，原先被用於復健，因為在過程中只要維持姿勢，不會快速活動到關節，可以讓原本肌力較弱或缺乏運動習慣的人也能順利執行，打破一般人對運動常有「累＝有效、會瘦」的既定印象，無論是體力差的人，還是只想瘦特定部位的人，都能在簡單、不必太累的情況下，看見顯著的效果。  5秒激瘦鍛鍊的五大特色   集中緊實小腹！只要5秒的高效鍛鍊方法請看第二頁圖解教學！  想像要用上半身闔起腹部！集中緊實小腹  1.身體仰躺，雙腳抬起，小腿平放在椅面上 準備高度約腿長一半的椅子，仰躺，小腿抬起放在椅面上，雙手握拳撐住脖子，並以逆腹式吸氣。  這樣做OK！雙手握拳，放在脖子下方 雙手確實握拳，放在脖子下方，才能撐住脖子。  2.抬起頭部及肩頸後，定住保持5秒 肚子用力並吐氣的同時，稍微將頭部及肩頸抬起。腹部再用力且憋氣，保持抬起的姿勢5秒。5秒後再慢慢回到動作1。  這樣做NG！避免抬高太多 只要抬高到眼睛看到胸的位置即可停住。若勉強抬太多，不只會造成脖子和腰部疼痛，也沒有鍛鍊到腹部。  ※做10次＝1組／【1天做1組】  本文摘自《只要5秒！下半身の激瘦鍛鍊》／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）／瑞麗美人國際媒體  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞情緒不穩 職場女性當心是荷爾蒙作祟熟女想保全處女膜 切除息肉兩難困境代餐潮流正夯 營養師教你減肥這樣吃存活率不到5% 吃什麼預防「胰臟癌」酒後腹部劇痛休克 醫一抽驚見牛奶血＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】